Stressbewältigung und Widerstandskraft

Schicksalsschläge bewältigen, innere und äussere Kräfte aktivieren und neue Wege finden.

• Für Menschen, die lernen möchten, mit stressreichen, belastenden Situationen besser umzugehen.
• Um mehr innere Sicherheit und grösseres Selbstvertrauen zu gewinnen.
• Um eine bessere Körperwahrnehmung und somit auch ein besseres Körper(wohl)Gefühl zu entwickeln.
• Belastende Situationen aus der Vergangenheit heilen oder inneren Frieden damit schliessen.
• Für Therapeuten als Weiterbildung und Selbstreflexion. Jeder Therapeut sollte mit dem Thema Trauma vertraut sein.

• Ressourcen suchen und stärken
• Heilende Imaginationen (Bilderreisen, Meditationen, Schulung der inneren Vorstellungskraft)
• Entspannungstechniken
• Arbeit mit dem inneren Kind
• Körperwahrnehmungen, liebevoller Umgang mit dem Körper
• Körpererinnerungen welche mit einem Trauma verbunden sind wahrnehmen und verstehen
• Den inneren Beobachter kennen lernen
• Umgang mit Scham- und Schuldgefühlen
• Umgang mit Ängsten, Schmerzen und Verzweiflung
• Umgang mit Stress und stressreichen Situationen
• Umgang mit heftigen Gefühlen
• Üben von Distanzierungstechniken
• Gefühl von Sicherheit erarbeiten und verankern
• Arbeit mit Klang und Emotionen
• Chakraarbeit / Heilungsarbeit

Kursleitung: Sandra Jörg-Flury